Pilates

Cvičení vymyslel Joseph H. Pilates před více než 100 lety, existuje tedy pouze jedna odnož/metoda, protože zakladatel je jediný. Postupem času se však z této metody vyvinula řada směrů, které s klasickým PILATES ale nemají mnoho společného.

Více fotografií zde

Pilates upřednostńoval cvičení bez pomůcek, pouze na podložce. Pomůcky, případně stroje, které se k PILATES používají, nejsou v žádném případě nadstavbou původní metody, ale eliminují nedokonalosti těla cvičence. Cvičení zjednodušují.

Metoda tvaruje tělo na základě spolupráce mysli a těla (filosofie PILATES vychází z řady východních nauk). Cviky vychází z jádra těla, tzv. Power House – z břišních svalů a svalů spodních zad. Hlavním cílem je posílení právě těchto svalů. Propracovává ale také svaly zádové, břišní a hýždové, čímž se u cvičence vytváří správné držení těla. Správným dýchání, pozorností na koordinaci pohybů a přesným provedením cviků, získáme zdravé, pružné a spokojené tělo.

PILATES celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. PILATES nevyčerpává spíše dodává energii.

PILATES je vhodné pro:

• lidi pro které je důležitá koncentrace a kondice
• lidi s chronickou bolestí zad
• lidi s nadváhou
• lidi trpící stresem
• lidi se zájmem o prevenci osteoporózy, inkontinence
• sportovce
• lidi s opakovaným napěťovým zraněním