Rezervace

Kruhový trénink

Kruhový trénink je vysokointenzivní intervalové cvičení, při kterém se postupně na stanovištích procvičí celé tělo. Základní interval je 20-30 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10-15 vteřinová, pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se 1 "kruháč" projede 3-4x. Cílem je posílit celé tělo, zlepšit fyzickou kondici a zvýšit úroveň fitness.

Výhody kruhového tréninku

- Efektivní využití času

- Intenzivní trénink celého těla

- Variabilita tréninku