Starter

Trénink pro všechny, kteří se rozhodli zahájit aktivní životní styl nebo se k němu chtějí po delší pauze vrátit. Zaměřen na cvičení aktivující hlavní svalové skupiny a rozvoj kardia. Jeho cílem je připravit tělo na náročnější tréninky a minimalizovat možnost zranění a přílišné bolesti z nepřiměřené zátěže. Dbáme na správnou techniku provedení cviků.

Cvičení je formou malých kruhových tréninků, kde si intenzitu a zátěž volíte sami dle nálady a možností. Začátek je zaměřen převážně na aktivaci často ochablých partií (břišní a mezilopatkové svaly) a rozhýbání a protažení zkrácených partií (bedra, zadní část stehen, prsní svaly). Navazovat bude Core Training, tedy zpevnění tělesného jádra, což je základ pro většinu aktivit a další posilování. Slibujeme Vám legraci, adrenalin a taky trochu těch endorfinů. S sebou jen ručník, halovou obuv, sportovní oblečení a dobrou náladu.